برق العرب

{.. أهـلاً وسهـلاً بكـے يآ زائر في منتدى برق العرب ~

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yaSSer
"مشرف قسم" فـرفشـه Fun



عدد الرسائل : 196
رقم العضويه : 62
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة   الأحد يوليو 27, 2008 4:45 pm

تمارين الصحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


نتمنى للجميع الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the big dreem
المراقب العام
المراقب العام


عدد الرسائل : 931
العمر : 27
رقم العضويه : 52
الجنس :
الهوايه :
دعآآئي :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة   الإثنين يوليو 28, 2008 7:19 am


يعطيك العافية ياسر

يسلمو
انشءالله من الان احاول اني اتبع اتبع الخطواط

تقبل مروري



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mo0oHaNd
مـديـرـر آلمنتدـدىآ
مـديـرـر آلمنتدـدىآ


عدد الرسائل : 1448
العمر : 25
رقم العضويه : 1
الجنس :
الهوايه :
المزاج :
دعآآئي :
تاريخ التسجيل : 24/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة   الإثنين يوليو 28, 2008 7:11 pm


>> ًمشكًُوـوـوـوً أَخَووَيًَُ <<

** اٌللٌهـ يجزاكٌُ الفً خٌُيــرٌُ **

¨°o.O ( ^.. وانشأ اللهُ الخطواط أول بأول نتابعها ^.. ) O.o°¨


>> ولاتحٌُرمنٌُــأ مٌُنًٍ جديًٍُــكًٍ <<

~~ تًًٌٍٍََُِحٍُيٌٌٍِاًُِْتًٍٍََُُِِيًًٍُ ~~




_________________

التـــوقيــع :





{{اخوكمـ }} `~*¤!||!¤*Mo0oHaNd *¤!||!¤*~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برق العرب :: ۩Ξ§«الاقسام العامه»§Ξ۩ :: •·.· الطـب والصحـة ·.·•-
انتقل الى: